本質的關係

關於愛與本體

若我們能覺知到自己與他人相處時的行為，便能夠帶給我們一種沈靜感，臨在、放鬆的感覺；因此，我們就能夠重新連結到本質裡的愛與慈悲，對他人與對自己的尊重。

關係中是否安康，能否用沈靜、成熟的方式與他人相處，都與我們是否能夠認識自己以及自己的內在世界有直接的關連。

於內在世界，我們同時具有本體的本質，和自我那錯綜複雜且扭曲的種種策略。

本質的關係即是進入這迷人的內在世界的覺知之旅。

透過體驗式的方法，我們去探索並了解自己人格中，導致關係功能失常的行為的各個面向，進而逐漸接近我們本體的更深層面。

本質的關係是柔和且深入的工作，不只能讓人應用在與愛人（丈夫與妻子）的關係上，也可應用在親子關係、職場關係中。

如果你想要為關係帶進覺知與原真性（authenticity ），或你視關係為成長的方法，是一個讓自己療癒過去傷口、創造當下信任的機會；那麼，這些工作坊便是適合你的。

儘管各個工作坊均被視為獨立單元，然而，參與整個歷程卻能使你擁有更淵博的經驗，並能逐步整合個人的議題。

這個歷程包含五個互補的階段 ：

• 本質的關係一 : 共依存與內在孩童
• 共依存是一種狀態：我們缺乏信任與愛自己，因而在生活中無能為自己創造愛。
  
  共依存是一種狀態：我們缺乏信任與愛自己，因而在生活中無能為自己創造愛。
  
  共依存模式的根源，就在我們攜帶於內在深處的「內在小孩」裡。
  
  他代表我們充滿生命力、純真、信任、沒有防備的面向，那個部份在我們童年時期都受過傷害，並受到壓抑。
  
  在這個工作坊之中，我們會探索內在小孩情緒化的心智頭腦狀態，那是一種受驚嚇、沒安全感、不信任的孩子的精神空間狀態，被覆蓋在一個補償性成人的底下。透過不同的、適當的練習活動與靜心，學習去辨認出那個情緒化的孩子的恐懼與反應，並加以覺知。
  
  一旦開始覺知自己在日常生活中上演的模式與行為之後，我們便能夠學習去接受它們，與它們為友。
• 本質的關係二 : 從恐懼到親密
• 共依存的根源始於童年時的深層恐懼經驗，爾後這些經驗就成為我們人格的基礎。在這個工作坊中，我們將會去看這恐懼的源頭，探索內在判官和恐懼在我們裡面所生成的驚嚇與羞愧。
  
  我們會來發現那個受傷的「內在小孩」，並且去體驗他，開啟深刻的內在感受之門。
  
  接觸這些感覺，將它們表達出來，便會學習到親密關係的語言，把覺知帶到我們成人關係中的衝突與困難的來源。
  
  我們也會重新去發現自己的本質，為愛創造出健康且真實的基礎。
• 從恐懼到親密 : 超越需要和被遺棄
• 在關係中，我們投射出自己無意識深處的慾望－即被看見、被愛以及被了解，幾乎是期待著對方能無條件的為自己而在。
  
  若我們想要被愛、被注意的需求在童年時沒有受到滿足，就算長大成人以後，我們依然會感到一種內在的匱乏感、孤單與被遺棄。由於無意識裡對於愛的盼望，我們被驅使著重複痛苦而具破壞性的行為。
  
  透過工作坊中的練習與靜心，我們將為自己創造出覺知與接受的空間，好讓我們能以成熟且有意識的方式，來表達出自己對愛的需要，而不是要別人為自己的快樂負責任。
  
  然後從這種空間中，重新連結自己的品質：愛、慈悲、對自己與對伴侶的尊重。
• 本質的關係四 : 有意識的關係
• 在關係裡面，我們總嚮往著要創造出均衡與和諧的相處方式。然而，我們所熱切渴望的，卻也經常被自己的行為與期待給背叛了；這無意中便讓我們產生了衝突、失望與挫折感，並在關係中經歷著這些。儘管我們費盡心力，卻仍然繼續重複同樣的痛苦機制。
  
  我們會在工作坊之中，辨識自己在相處上的困難與障礙，也會去看這個關係內的動力關係為何。
  
  我們能夠學習到解決衝突的具體辦法，界定自己的界限，用清楚簡單的方式來表達自己的需要。
• 本質的關係五 : 愛的藝術
• 男女的天性基本上就是不同的，文化與教育更是擴大了這個差異，使得人對於多樣性無法容忍，阻礙了男女間相反兩極的自然結合。
  
  在這個工作坊裡，我們會來探索自動化行為與信念系統，如何影響到我們的伴侶關係。進而學習如何超越成見與恐懼，誠實、正直、可靠地與他人溝通。也學習如何去尊重、欣賞關係中的自然韻律；聯合起「結合」時的平靜與和諧，以及分開時（亦即「靜心」）的愛與活力。